4-7-8 Metoda Oddychania Na Sen Wg Andrew Weil - Bezsenność - Szybkie Zasypianie

4-7-8 metoda oddychania na sen wg Andrew Weil - bezsenność - szybkie zasypianie

Doktor Weil wyjaśnia, jak wykonać technikę oddychania 4-7-8. Relaksujące ćwiczenie oddechowe

Ćwiczenia oddechowe, aby się zrelaksować lub szybko zasnąć | 478 Uważność Oddychanie | WEŹ GŁĘBOKI ODDYCH

TAKE A DEEP BREATH

4-7-8 Ćwiczenia oddechowe pozwalające szybko zasnąć

Nurse Sarah Jeffries

💤🧘‍♀️Jak szybko zasnąć — technika oddechowa 4-7-8 (na relaks i sen) 😴🛌

jakmedytowac_pl

Metoda RELAKSACYJNA 4-7-8

Chodź na słówko

Technika oddechowa 4-7-8 pozwoli ci zasnąć w 84s. Metoda tą zainicjował dr. Adrew Weil.

lisiecka'schoice

The 4-7-8 Breathing Technique for Stress and Anxiety — Dr. Andrew Weil

Andrew Weil 4-7-8 Breathing Technique

Bushido of Benson Martial Arts Center

Guided 4-7-8 Breathing with Dr. Weil | Anxiety Relief Meditation

Metoda zredukowanego oddechu Butejki na astmę, lęk i stres

Chodź na słówko

Metoda na spanie 4 7 8. How to cure insomnia?

Miss Niacyna Live

How To Perform the 4-7-8 Breathing Exercise | Andrew Weil, M.D.

Andrew Weil, M.D.

2 minuty głębokich oddechów - spokojny sen - '4-7-8'

For Rest Channel

Ellen Learns a Relaxing Breathwork Technique from Dr. Andrew Weil

Asleep in 60 seconds: 4-7-8 breathing technique claims to help you nod off in just a minute

Jak zasnąć w 2 minuty. Wojskowa technika szybkiego zasypiania

Dr Bartek Kulczyński

Dr. Andrew Weil on whether breathing exercises can change your health.

Shannon Harvey – Journalist

Oddech przed snem

Biały Płotek - Siła Regeneracji

4-7-8 Calm Breathing Exercise | 10 Minutes of Deep Relaxation | Anxiety Relief | Pranayama Exercise

Hands-On Meditation

5 MINUT DLA SIEBIE - METODA ODDECHOWA 4-7-8

4-7-8 Breathing: Health Benefits & Demonstration | Andrew Weil, M.D.

Andrew Weil, M.D.

Oto jak zasnąć w zaledwie 2 minuty - Sposób Amerykańskich żołnierzy na szybki sen

Domowe sposoby na zdrowie